الكثير منا يعاني زيادة كبيرة في رمضان و يعتقد انه لا يوجد أمل في إنقاص الوزن في ظل تناول الكثير من الحلويات والآطعمة، وبالرغم من ذلك يوجد الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تقوم بحرق السعرات الحرارية، وخاصة وقت السحور. لذا سنستعرض بعض المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن والتي يُمكن تناولها في السحور :
المياه:
المشروب الأساسي وأهم ما يجب تناوله وقت السحور، حيث تساعد على تخلص الجسم من السموم والأملاح الزائدة ، والشعور بالشبع وامتلاء البطن، وبالتالي يساهم في الشعور بالشبع وتكسير الدهون.
عصير الأناناس:
يحتوي عصير الأناناس على سعرات الحراريةبكمية قليلة، وكمية كبيرة من الماء الذي يساعد على إنقاص الوزن، هذا بالاضافة الي احتواءه على الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع.
النعناع:
النعناع من المشروبات التي يُنصح بتناولها في وقت السحور، حيث أنه يساعد على الشعور بالشبع، حيث يحتوي النعناع على 80 سعر حراري فقط، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن وسرعة الهضم. هذا بجانب فوائد النعناع الصحية.
عصير الجزر:
يعتبر عصير الجزر من المشروبات التي تساعد على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة. وبالتالي يساعد علي انقاص الوزن.
عصير البطيخ:
يعتبر عصير البطيخ - مع غرابة الفكرة وعدم شيوعه - من المشروبات التي تساعد في انقاص الوزن ، حيث أنه غنى بالكثير من الأحماض والألياف التي تساعد في الشعور بالشبع، إلى جانب احتواءه على 90 % من المياه التي تساعد على الشعور بامتلاء البطن، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
وبالتالي بمكن تغيير الفكرة الشائعة بأن شهر رمضان لابد ان يصحبه زيادة في الوزن.